指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果肚子上的贅肉多，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肚子，像俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步等運(yùn)動(dòng)對(duì)減掉肚子贅肉都是很好的，只要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量了，效果都比較理想的。
      

      對(duì)于這種情況，個(gè)人建議患者治療上，首先需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下改善日常生活不良方式，首先要注意飲食清淡，同時(shí)建議患者可以選擇做轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，而且轉(zhuǎn)呼啦圈是個(gè)人建議患者，最好是一直持續(xù)去做的。
      

      首先是不要吃得太飽了，原則是早上要吃好，中午六分飽，晚上要吃少。多食用一些纖維素和蛋白質(zhì)食物，多吃一些蔬菜和水果，保持清淡飲食，適時(shí)進(jìn)行清腸，每隔一段時(shí)間，可以單一飲食，如三天只喝粥，配點(diǎn)咸菜，其他什么都不吃，堅(jiān)持仰臥起坐，鍛煉腹部肌肉，消耗腹部脂肪，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以定期拍打肚子，揉搓腹部，多喝白水，多吃黃瓜等等。
      
      以上是對(duì)“怎樣快速減肥肚子贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！