「運(yùn)動減肥可以減脂肪，而且是最有效、最安全的減肥方法。運(yùn)動可以增加人體對糖化和蛋白的利用，有效防止糖和蛋白轉(zhuǎn)化為脂肪。運(yùn)動會消耗更多的能量，燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝，有利于毒素垃圾及時(shí)排出體外，達(dá)到減肥的目的。適合減肥的運(yùn)動有慢跑、快走、游泳、跳繩、拉伸動作等，避免劇烈運(yùn)動
      

      運(yùn)動減肥是可以幫助減掉脂肪的，要注意健康的飲食，合理健康的運(yùn)動，保證身體在健康的狀態(tài)下達(dá)到減肥的效果，避免對身體造成任何的傷害，影響到身體的健康