引起失眠的原因是很多的,比如說個人作息習(xí)慣的原因,睡眠環(huán)境的原因,噪音或者是光線的影響,一些藥物的影響,或者是一些社會心理事件的刺激,或者是心理壓力等等
病情分析:
你好,失眠的根本原因就是因為心里糾結(jié),有些事情想不明白,想不清楚,理不順,或者又擔(dān)心又害怕。比如說經(jīng)濟問題,情感問題,人際關(guān)系問題等。
指導(dǎo)意見:
所以,把遇到的問題一一的擺在那里,理順之后做出對應(yīng)的時間安排,精力投入,這樣就能朝著自己的目標(biāo)或者計劃一步步的向前走,每天無論身體累不累,心情都是愉悅放松的,睡眠就不是問題了
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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