減掉胳膊上的贅肉，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，每次運(yùn)動(dòng)要在40分鐘以上，在飲食上也需要注意，避免高熱量，高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，也可以通過(guò)抽脂手術(shù)的方法來(lái)減去胳膊上的贅肉
      

      要想減掉胳膊上的贅肉，首先要注意清淡飲食，多吃素食，多吃水果蔬菜，對(duì)胳膊進(jìn)行拍打按摩，經(jīng)常進(jìn)行肌肉收縮的鍛煉，然后可以進(jìn)行吸脂，注射肉毒素都是有效的方法。