建議科學備孕三個月，備孕期間夫妻雙方可以口服葉酸片預防神經管畸形，戒煙戒酒是最基本的，養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣，保持良好的身材，適當鍛煉增強體質，保持愉悅的心情，懷孕前進行基本的查體
      

      在備孕的前三個月是要求戒煙戒酒的。同時要做好生活調理。如作息規(guī)律別熬夜，營養(yǎng)均衡，別偏食，保持情緒的樂觀穩(wěn)定。適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質，提高機體的免疫力，為寶寶的發(fā)育營造一個健康的環(huán)境。同時服用葉酸片，預防胎兒的神經管畸形。