首先這種目標(biāo)是不好的，因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)瘦10斤很有可能會(huì)導(dǎo)致你的精神以及身體狀態(tài)都欠佳，建議的話應(yīng)該健康減肥，那我就需要你從控制飲食增強(qiáng)鍛煉做起，也是讓他注意低鹽低脂低油少食多餐，同時(shí)每天進(jìn)行半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的話，逐漸下來就會(huì)瘦下去，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，不易反彈。
      

      減肥是一個(gè)慢性的過程，如果在一個(gè)星期之內(nèi)減掉十斤是比較快一些的，要注意堅(jiān)持鍛煉身體，嚴(yán)格控制好自己的飲食，也是可以達(dá)到效果的，但是需要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡攝入