指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)期適度的運動可以緩解月經(jīng)期的不適癥狀，也許對減肥有一定的作用，月經(jīng)期因為體內(nèi)激素的變化，盆腔臟器充血，會導(dǎo)致一系列的臨床不適癥狀，比如頭痛，乳房脹痛，小腹墜痛，有的人可能還伴有情緒波動，煩躁易怒，心情壓抑，睡眠不佳等植物神經(jīng)功能紊亂的狀態(tài)。
      

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，姨媽期間做減肥運動有用嗎？月經(jīng)期間盡量少做減肥運動的。不利于身體的，需要注意休息的，避免熬夜勞累，少吃辛辣食物的，保證好充足的睡眠，在月經(jīng)周期過后再進一步運動的。
      

      女士減肥過程中，在這種情況下要避免劇烈運動和體力勞動，這樣會對自己的身體有益，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在每天堅持運動鍛煉的同時，還要控制好每餐的飲食總量，多增加新鮮的蔬菜和水果，確保營養(yǎng)的均衡。
      
      以上是對“姨媽期間做運動減肥有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！