常見的治療產(chǎn)后抑郁的方法。主要有患者需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄，培養(yǎng)一些健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移精力和注意力，另外就是到精神心理科，接受心理治療和相應的抗抑郁藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，本身產(chǎn)后的抑郁癥多是和身體的虛弱以及內(nèi)分泌激素代謝的波動，也不排除有過度的勞累以及缺乏育兒經(jīng)驗，甚至有過度的敏感，受家庭環(huán)境改變時引發(fā)有自我價值感較低甚至低落的情緒
      指導意見：
      這種情況是需要積極的接納進行放松情緒，另外，要配合一些音樂療法和自我有一些愉悅事情的冥想來改善，如果是比較嚴重時，建議轉(zhuǎn)換環(huán)境，找志同道合的人進行傾訴和專項的心理干預的