我們就要適當的進食，但要管住自己的嘴，不能暴飲暴食，就算吃也要吃一些清淡的食物，我之前就是口味比較重，會點一些燒烤加奶茶，你說自己不胖，誰胖呢？同時我們也可以吃一些蔬菜燕麥片，喝點脫脂牛奶，準備一些南瓜籽等等減肥小零食
      

      如果你想健康減肥的情況下，就是控制飲食和鍛煉，而且這種情況下還有均衡營養(yǎng)達到降低的目的，那您想用一些其他的方法，比如說用些減肥藥或者是說其他的快速減肥方法都不可以的，這種情況應該有一定的影響。