首先你需要改變生活的習(xí)慣，不要熬夜，戒煙戒酒，少吃一些油膩的食物，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素。可以多進行體育鍛煉，也可以進行提肛運動，促進局部的血液循環(huán)，可以中醫(yī)辨證后服用中藥，不要自行服用。
      

      沒有介紹自己具體是什么癥狀，只是說了熬夜和飲酒。所以在這里也沒有辦法判斷怎么調(diào)理，因為即使想要用中藥材來調(diào)理，必須要根據(jù)臨床癥狀表現(xiàn)舌苔脈象，分析進行辨證論治。
      

      你好，要是想備孕，生一個健康的寶寶，首先要忌煙酒。然后要注意休息，不要過于勞累。注意保暖，不要感冒著涼。保持心情愉快，不要生氣，動怒。不要熬夜，少食辛辣食物。以一個良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，去備孕。
      
      以上是對“長期熬夜喝酒導(dǎo)致性能力下降近期想生二胎身體要怎么調(diào)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在平時要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不要吸煙飲酒，不要熬夜，以免會影響到精子的質(zhì)量，平時可以加強自身的體育鍛煉，多吃一些高蛋白的食物，不要給自身施加壓力。