頸椎病是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作看手機(jī)等引起的?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頸部運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥物以及物理方法進(jìn)行治療。
      

      長(zhǎng)時(shí)間低頭患有頸椎病，首先患者要改變不良坐姿，避免久坐低頭，多做一些仰頭活動(dòng)，如放風(fēng)箏或者游泳等?？梢钥诜i復(fù)康顆粒，以及甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。可以外用活血止痛膏，頸復(fù)康貼等治療，也可以做一些針灸，推拿按摩，微波射頻等理療的方法治療。
      

      根據(jù)你的描述，頸椎疾病發(fā)病原因主要是長(zhǎng)時(shí)間低頭引起骨質(zhì)生理曲度改變，因此平時(shí)盡可能避免低頭，而且可以通過(guò)頸椎保健操改善癥狀，必要時(shí)局部熱敷，按摩，頸椎牽引治療。
      
      以上是對(duì)“低頭的了頸椎病怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！