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臉上如果有黃褐斑和雀斑的話平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果，香蕉，橘子，橙子等水果，這些水果中含有豐富的維生素c，對(duì)皮膚是有好處的，多喝水，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，可以起到淡化斑的作用。
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病情分析：
根據(jù)您的描述，您目前面部有黃褐斑或者雀斑，這種情況大多數(shù)原因都是內(nèi)分泌失調(diào)表細(xì)胞分泌黑色素細(xì)胞增多所導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：
給你建議如下，你必須防曬防紫外線色素比較深的食物，盡量不要吃局部涂抹維生素E乳膏或者千白氫醌霜，多食用含有維生素食物，特別是維生素B6或者維生素C
疾病百科| 雀斑
溫馨提示：
平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度的日光照射，更應(yīng)避免過(guò)度的日光暴曬，尤其夏季更應(yīng)注意，外出應(yīng)遮陽(yáng)或使用防曬霜，。
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