指導意見：
      每天晚上睡不著覺，主要考慮于白天睡眠過多有關，會對晚上的睡眠造成影響。建議患者白天不要睡眠過多，每天晚上睡覺前可以服用一杯溫牛奶，也可以使用溫水泡腳，能幫助改善，同時還能改善脫發(fā)的情況。
      

      白天不要睡覺，晚上如果還是睡不著覺的話，你去藥店買安神補腦液，不要長時間看手機，以免對眼睛視力有影響，眼睛不舒服可以用一些滴眼液，可以去藥店買潤舒或者珍珠明目滴眼液。
      

      每天晚上都會出現(xiàn)睡不著覺的這個現(xiàn)象，如果說并沒有其他不舒服的這個表現(xiàn)，只是有些睡不著覺。一定要調整睡眠的這個習慣，這個掉頭發(fā)的現(xiàn)象就是由于長期睡不著覺有關系的，越是玩手機越會出現(xiàn)睡不著一定要盡量玩手機的這個習慣。
      
      以上是對“每天晚上都是睡不著覺的，好煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！