你好，根據(jù)你的檢查結(jié)果看，是腰椎退行性變。第五腰椎橫突假性關(guān)節(jié)，第一骶椎隱裂。腰椎退行性變與年齡有關(guān)，橫突假性關(guān)節(jié)是由于長期的腰部負(fù)擔(dān)過重增生形成的，可能與懷孕有關(guān)。第一骶椎隱裂是先天的。這些都不是通過鍛煉能夠痊愈的。如果橫突假性關(guān)節(jié)沒有癥狀可以觀察，痛可以理療。
      

      根據(jù)你的這個主要就是不運動的話，一般都是會有一定的關(guān)系的，這個一般都是需要到醫(yī)院進(jìn)一步的這個檢查的，這個一般都是可以做一些鍛煉的話，這個都是會有一定的幫助的，這個多鍛煉身體，增強體質(zhì)免疫力
      

      根據(jù)目前的情況來看并不是特別的嚴(yán)重，但是具體的癥狀還是要根據(jù)患者目前不適的情況綜合的進(jìn)行評估，如果沒有其他異常情況下是可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉的，也可以配合局部按摩理療等來有效的改善癥狀。
      
      以上是對“這個嚴(yán)重嗎？鍛煉可以好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！