腰部骨質(zhì)增生，如果不嚴(yán)重的話是可以適當(dāng)鍛煉腰部，加快血液循環(huán)從而改善癥狀的。腰部骨質(zhì)增生的患者如果有疼痛的話，可以通過(guò)按摩熱敷理療的方式緩解癥狀，也可以同時(shí)服用一些活血止痛的藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況和癥狀，針對(duì)于這種情況下，是不建議有過(guò)度運(yùn)動(dòng)的。針對(duì)于目前的這種情況下，建議你最好還是以休息為主。然后就可以做一些按摩或者是保健的。來(lái)進(jìn)行治療效果也比較好。多注意觀察。都是可以促進(jìn)癥狀恢復(fù)的。