這種情況首先需要注意均衡的營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦雞蛋等等，均衡營養(yǎng)供應(yīng)也是有利于恢復(fù)的，還需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挕?br />      

      你好，精液稀少，這個可能與你過度手淫這些是有很大的關(guān)系的，高度手淫這個肯定會引起精液變稀的呀，主要還是注意不要手淫，多鍛煉身體的，比如慢跑下蹲，嗯平時的話可以多吃一些含鋅高的一些食物的啊，可以補充一下下鋅，慢慢就會好一些，祝你健康

      精子少通常是由于腎虛氣血不足導(dǎo)致的，要改善這種情況可以多吃一些，補氣養(yǎng)血，溫補腎陽的食物比如牛肉，羊肉，山藥，核桃，芝麻等，對于提高精子活力質(zhì)量效果都是比較好的，還應(yīng)該多吃一些鋅含量豐富的海鮮類產(chǎn)品，比如魚蝦，扇貝等。
      以上是對“精液少，該吃些什么東西啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！