妊娠晚期增大的子宮會(huì)導(dǎo)致腹直肌部分分離，分娩過(guò)程當(dāng)中胎頭壓迫會(huì)導(dǎo)致盆底肌損傷，陰道壁松弛，如果產(chǎn)后恢復(fù)不好會(huì)出現(xiàn)肚皮松弛脂肪堆積，產(chǎn)后合理均衡的飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量可以協(xié)助身材的恢復(fù)。
      

      產(chǎn)后如果打算恢復(fù)身材，一定要多進(jìn)高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多脂肪類的食物，也不要吃得太油膩，減少一些刺激性的因素。平時(shí)做點(diǎn)產(chǎn)后瑜伽，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。