體重增速太快了，一年漲了四十斤
健康咨詢(xún)描述： 想知道一下這些數(shù)據(jù)具體的概念，我超標(biāo)了多少，現(xiàn)在心里沒(méi)太大概念也不知道怎么去減
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目前你這種情況體重增長(zhǎng)太快，容易導(dǎo)致高血壓，高血糖以及高尿酸血癥，建議體重要減下來(lái)，但是也不要減得太快，每周減1~2斤就可以到最后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，這樣能提高生活質(zhì)量。
最近天天都在用健身環(huán)和室內(nèi)單車(chē)騎行鍛煉，但是感覺(jué)鍛煉久了，手臂的肌肉會(huì)有些酸痛腫脹的感覺(jué)，騎行久了，也會(huì)感覺(jué)大腿肌肉有些腫
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，別著急慢慢來(lái)。
就是想問(wèn)一下，如果不進(jìn)行全身全方位的鍛煉，只進(jìn)行室內(nèi)單車(chē)運(yùn)動(dòng)或者健身環(huán)這樣手臂方面的鍛煉，會(huì)不會(huì)有其他負(fù)面影響？
如果運(yùn)動(dòng)不是太劇烈，一般不會(huì)有影響。
如果騎行比如每天超過(guò)一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期這樣下去會(huì)不會(huì)導(dǎo)致只鍛煉到腿部，然后身體其他部位依舊還是那么多脂肪，然后產(chǎn)生各種其他不良影響
每天騎行不要超過(guò)40分鐘。好的，祝你健康。
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減肥提倡科學(xué)健康的方法，首先要注意飲食，盡量吃低脂肪、低熱量的食物，可以吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)、纖維素的食物，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，每天要保證一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
體重增長(zhǎng)的比較快可能是吃得多，缺乏運(yùn)動(dòng)的原因。為了減肥就要多運(yùn)動(dòng)，減少飲食量，增加活動(dòng)量，盡量不要多吃太油膩太咸的食物，患者飲食要清淡，過(guò)度肥胖容易誘發(fā)心腦血管疾病。
以上是對(duì)“體重增速太快了，一年漲了四十斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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