失眠的患者可以睡覺之前泡泡腳或者是聽聽輕音樂，想一想之前發(fā)生的愉快的事情，對失眠的患者都有好處的，保持一個積極陽光的心態(tài)，對治療失眠也是有好處的。
      

      病情分析：
      對于10面，首先要從心理上正確的認識睡眠。睡眠誰剪自然而燃的事情，困了自然睡覺，不要老是關注于自己是否失眠。
      指導意見：
      不要在床上做任何和睡眠沒有關系的事情，躺在床上15分鐘內(nèi)睡不著就起來做自己喜歡的事情，知道困了再次上床可以循環(huán)操作，直到睡著。必要的時候可以根據(jù)情況服用助眠的藥物?？梢韵确靡恍┧弑＝∑贰Ｋ绍浱?，主要成分是氨基丁酸加酸棗仁。沒有任何副作用。