膝關(guān)節(jié)半月板損傷應(yīng)該說比較嚴重，容易造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和下肢肌肉萎縮。半月板損傷恢復(fù)后是可以跑步的，但是不可運動過度?；颊咭苊鈩×疫\動，休息時適當(dāng)抬高下肢，平時多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含維生素和蛋白質(zhì)多的食物，防止膝關(guān)節(jié)受損。
      

      你好，半月板損傷恢復(fù)后是可以跑步，但是要注意跑步的時間不能過長，跑步不能過于激烈，可以進行慢跑。跑步之前要做好拉伸運動，以免導(dǎo)致出現(xiàn)再次的損傷。跑完步之后，可以進行膝蓋的熱敷，同時配合輕柔的按摩。有助于促進膝蓋周圍血液的回流，可以佩戴護膝來保護關(guān)節(jié)。睡覺的時候需要抬高腳踝，促進血液回流。