并沒(méi)有固定要求孕婦每天必須運(yùn)動(dòng)量達(dá)到多少，需要量力而行，比如結(jié)合孕前的運(yùn)動(dòng)情況以及自身體重，是否存在一些妊娠合并癥，做綜合性的考慮，具體需要聽(tīng)取產(chǎn)檢醫(yī)生的意見(jiàn)
      

      孕婦懷孕三個(gè)月以前，建議最好少活動(dòng)，盡量以臥床休息為主，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間寶寶的胎盤(pán)還不太穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)過(guò)量容易導(dǎo)致流產(chǎn)先兆，懷孕三個(gè)月以后如果沒(méi)有流產(chǎn)前兆，適當(dāng)?shù)穆?，沒(méi)有疲勞維度，一天周垌兩字。孕中期的時(shí)候走動(dòng)的速度可以稍快一點(diǎn)，時(shí)間可以稍長(zhǎng)一點(diǎn)，但是也要按自己的體力來(lái)決定。