一般懷孕三個(gè)月以后需要常規(guī)性的補(bǔ)鈣，每天補(bǔ)鈣一片就可以了，平時(shí)多喝高鈣牛奶，飲食上面可以多吃一些排骨，骨頭湯之類的食物，補(bǔ)鈣的同時(shí)適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)更好的吸收。
      

      孕婦鈣的需求量要比正常人多，除了滿足自身的需要還要給胎兒提供，因?yàn)樗麅鹤诱枪趋腊l(fā)育的關(guān)鍵時(shí)候，孕婦懷孕以后補(bǔ)鈣是從懷孕4個(gè)月以后開(kāi)始的，孕婦每天需要補(bǔ)鈣1.2~1.5克，除了口服鈣劑，還可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如說(shuō)奶制品蝦皮，都是補(bǔ)鈣的首選，但是補(bǔ)鈣也不能過(guò)量，應(yīng)該科學(xué)補(bǔ)鈣。