這種情況有的時候休息不好，熬夜勞累緊張焦慮，壓力大等情況都是能夠引起的，避免吸煙飲酒，避免熬夜勞累的情況，多活動鍛煉，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉
      

      根據(jù)你所咨詢的問題來看，掉頭發(fā)嚴重的話，可能是因為平時用腦過度或者是工作壓力過大又不能排除是腎虛的原因?qū)е碌拿摪l(fā)，因為腎虛的時候人的免疫力就會變得低下，這個時候也會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，建議平時多吃一些補腎的食物。