這個(gè)可能是半月板的損傷主要是平時(shí)避免膝關(guān)節(jié)的過分劇烈活動(dòng)，嚴(yán)重的話做一個(gè)膝關(guān)節(jié)的磁共振，你的情況建議你使用護(hù)膝保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)，忌辛辣刺激食物，盡量休息，外用噴劑或膏藥治療。
      

      根據(jù)您所描述的情況。扭膝蓋時(shí)膝蓋疼，可以佩戴護(hù)膝進(jìn)行保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)。建議去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)拍片檢查，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物或者外用膏藥進(jìn)行治療，要多注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
      

      扭膝蓋膝蓋疼可以通過消炎止痛、活血化瘀的藥物來進(jìn)行治療，還可以應(yīng)用云南白藥噴霧劑和沈陽紅藥噴霧劑、扶他林軟膏來進(jìn)行治療。在治療期間多休息，避免過度勞累。
      
      以上是對(duì)“扭膝蓋膝蓋疼以前都有過有什么方法嘛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！