保養(yǎng)卵巢首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常性熬夜或者抽煙喝酒，要有良好的生活習(xí)慣，在飲食上可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，以及含維生素礦物質(zhì)含量豐富的食物。最好不要吃辛辣刺激性的食物。其次保養(yǎng)卵巢盡量避免對卵巢的傷害，特別是要注意，不要隨意的服用緊急避孕藥。
      

      要想保養(yǎng)卵巢，首先要改變不良的生活方式，注意鍛煉身體，多參加瑜伽散步長跑，健美操的活動同時應(yīng)該戒煙限酒，加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，每天可以喝豆?jié){，補充雌激素可以延緩卵巢衰退。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，保養(yǎng)卵巢主要是從日常生活和飲食做起，另外沒有生育的需求，一定要做好防護措施，減少不必要的宮腔操作，也就是說減少意外妊娠的發(fā)生，飲食上合理均衡，不挑食和偏食，不吸煙飲酒，不熬夜。
      
      以上是對“卵巢該如何保養(yǎng)，要注意哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！