病情分析：
      通過(guò)心里治療以及藥物治療改善焦慮狀態(tài)，就能夠改善睡眠。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      病情分析：
      您好，您的這種情況如果已經(jīng)確診，患有焦慮癥，可能與情緒上的困擾，造成的睡眠問(wèn)題有關(guān)，另外也不排除由于事物刺激，精神壓力過(guò)大，引起睡眠質(zhì)量下降，以及其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊憽?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，避免精神壓力過(guò)大，有助于白天精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果