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腰椎病的鍛煉需要注意，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，準(zhǔn)備平時(shí)行走或者是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以帶上適合的忽悠，保護(hù)腰椎不過(guò)度前屈，這樣腰椎間盤(pán)能夠得到放松
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頸椎病比較輕微的患者是可以健身的，但是一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)慕∩砜梢詼p輕頸部的負(fù)擔(dān)。建議患者平時(shí)注意局部保暖，避免受寒受涼，在飲食上多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
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腰椎病可以健身，但是要注意避免腰部的超負(fù)荷性鍛煉，同時(shí)日常還是要注意避免，經(jīng)常久坐辦公室上網(wǎng)，用電腦彎腰干活多，開(kāi)車(chē)多這種不良的姿勢(shì)容易造成腰椎病的癥狀加重
以上是對(duì)“腰椎病適合健身嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 腰椎病
溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過(guò)硬或過(guò)軟，使腰肌得到充分休息。
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