本人男，現(xiàn)大二。身高173、體重95公斤
健康咨詢描述： 本人男，現(xiàn)大二。身高173、體重95公斤。BMI值現(xiàn)在有31.4。去年拍平掃CT有不均勻性脂肪肝?，F(xiàn)在想趁在大學(xué)里面減肥，目標(biāo)減到70公斤。請(qǐng)問有沒有什么好的辦法（不考慮手術(shù)和藥物干預(yù)）飲食方面需要注意什么？不均勻性脂肪肝可以隨著減肥而改善嗎？
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如果想要減肥，可以多吃一些水果，多吃蔬菜，主要是控制飲食，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不要吃一些含糖比較多的食物，比如蛋糕。也不要吃一些油炸的、油煎的食物。
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不均勻性脂肪肝，隨著運(yùn)動(dòng)以及飲食控制是可以消失的，青年的男性如果想減肥，主要建議通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制，對(duì)于飲食要以蔬菜水果為主，主食也要限制，而且呢，對(duì)于外賣食品油膩的食物，比如說烤肉火鍋這類食物都要嚴(yán)加控制運(yùn)動(dòng)，要以有氧運(yùn)動(dòng)開始逐步增加
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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