日常食物中，能夠抗疲勞的食物有葡萄干兒，枸杞桂圓，還有一些堿性的水果蔬菜，像蘋(píng)果，香蕉，火龍果，哈密瓜，卷心菜，十字花科類(lèi)的食物等等。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些糖分和碳水化合物，比如米飯，面包，等等。
      

      在平常多去吃一些含有維生素比較豐富的食物，或者一些比較高糖分的食物，是有利于幫助抗出疲勞的功能和功效，另外在過(guò)度疲勞的狀況下，可以去喝一些體質(zhì)能量的飲料。