健脾胃的食物有山藥、紅棗、山楂等，山藥屬于藥食兩用的植物，不僅可以補(bǔ)中益氣，同時(shí)還能夠健脾益胃、滋陰潤(rùn)燥；紅棗煮粥對(duì)于脾胃虛寒的患者會(huì)有很強(qiáng)的作用；山楂具有消食化滯、行氣散瘀的作用，吃山楂能夠促進(jìn)胃中消化酶的分泌，幫助胃內(nèi)食物盡快排空，減輕了脾胃負(fù)擔(dān)。脾胃虛弱的人也可以在平時(shí)將山藥煮成粥來吃，除了這些食物之外，平時(shí)比較常見面食也對(duì)健脾胃有很好的作用，如餃子、面條等。一般太辣、太咸、太甜的食物對(duì)脾胃的傷害很大，所以平時(shí)要注意避免食用。
      

      小米粥類：屬于脾胃腎經(jīng)，能保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃黏膜不受辛辣食物的刺激。南瓜：中含有豐富的胡蘿卜素，維生BC及鈣磷等物質(zhì)，可以起到健胃消食的作用。大棗：中含有豐富的糖類，微量元素維他命等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)脾胃有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)肝臟具有良好的保護(hù)作用。