乳腺增生屬于一種良性的乳腺疾病，平時注意多吃新鮮的水果和蔬菜，忌口辛辣油膩的食物，避免熬夜勞累，保持心情愉悅，絕不可以采用熱敷的方法，也可以采用中醫(yī)中藥調(diào)理
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，單純的平靜一時是沒有辦法消除乳腺增生的，但是患者可以多吃一些海帶和新鮮的蔬菜水果，海帶當(dāng)中含有的碘能夠緩解乳腺增生，同時患者還可以服用一些中成藥或者中藥進(jìn)行調(diào)理，并且積極的進(jìn)行體育鍛煉，不要讓自己過于勞累，保持乳房部位的清潔。