想讓肌膚有彈性，蛋白質(zhì)是必不可少的，蛋白質(zhì)構(gòu)成皮膚組織促進(jìn)皮膚再生，尤其是膠原蛋白可以加強(qiáng)皮膚的彈性，鎖住皮膚水分，要吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，維生素c可以促進(jìn)膠原蛋白合成?？梢猿运J猴桃，鮮棗子，橙子。也可以吃一些肉皮和豬蹄兒來補(bǔ)充膠原蛋白。
      

      想要增強(qiáng)皮膚的彈性平時可以多吃一些含有維生素c比較高的食物，比如獼猴桃，檸檬等水果，也可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿等蔬菜，對于增強(qiáng)皮膚的彈性以及抗氧化能力，效果是非常不錯的。