飯后最好在半小時后運動，具體時間要根據(jù)每個人的具體情況而定。若是正常飲食而且消化系統(tǒng)正常的話在飯后半小時就可以做一些簡單的運動，如散步、慢跑等。切忌不進行劇烈運動，消化系統(tǒng)不好應注意休息，比如飯后靜坐
      

      病情分析：
      飯后不立即運動，這是吃飯的常識，尤其是在飽餐之后，更不適宜立即運動。
      指導意見：
      飽餐之后，為處于高負荷的狀態(tài)，身體的氣血功能都蘊含于為幫助胃進行消化，此時立即運動往往會導致胃的功能受損，出現(xiàn)胃下垂的情況。