你好，你目前還小，早泄一般是過度手淫引起的，主要還是注意不要手淫，多鍛煉身體，比如慢跑下蹲嚴重的話可以考慮吃點復(fù)方玄駒膠囊的營養(yǎng)一般加強鍛煉健身慢慢就會好一些的呀。祝你健康
      

      根據(jù)您說的這種情況，事情比較早，可以通過健身的方法來調(diào)整自己的生理狀態(tài)，并且可以使用避孕套降低敏感度，嚴重的情況下，還可以使用性功能障礙的藥物，比如西地那非，建議結(jié)合您具體的原因進行治療
      
      以上是對“早射的自我治療辦法，健身管用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于早泄的情況適量鍛煉身體，健身增強自身的免疫力是有幫助的，具體還要確定是龜頭敏感、勞累過度、心理障礙等問題引起的；多吃一些補腎壯陽的食物，新鮮蔬菜，不要熬夜，情況嚴重，還需要在同房前使用泊艾延時噴劑等，降低局部的敏感度，幫助改善。