產后抑郁這一類的問題，首先需要規(guī)律作息，適度加強有氧運動。比如慢走打打羽毛球。瑜伽，太極拳等。另外多和周圍人有一些溝通交流傾訴宣泄釋放。會有比較明顯的幫助。
      

      病情分析：
      我們說對于抑郁癥因素，造成抑郁的這種情況。一方面與一個人內在精神心理的某種狀況是有著緊密的聯(lián)系。一方面呢也和一個人生理的神經遞質的水平改變是有相關性的。
      指導意見：
      對于產后抑郁癥來說。除了精神心理的這種內在因素，他與一個人神經遞質水平分泌的失衡是有著緊密的相關性。所以對于產后抑郁癥來說，建議還是藥物治療。同時輔助其他的治療方法。如果想通過某種方式鍛煉幫助恢復?？梢赃m當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，合理的作息飲食的習慣。這些呢都是有一定幫助的。