預(yù)防腦梗和腦溢血，首先在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多休息，避免過(guò)度熬夜。其次，要保持一種良好的心理狀態(tài)，避免精神過(guò)于緊張或者壓力過(guò)大。在飲食上一定要多增加一些營(yíng)養(yǎng)，但是要避免進(jìn)食辛辣刺激或過(guò)于油膩的飲食。
      

      在平時(shí)造成腦梗腦溢血的原因，可能與高血壓有一定的關(guān)系，建議患者平時(shí)一定要定時(shí)測(cè)量自己的血壓，在飲食上面少吃辛辣刺激，油膩性的食物，平時(shí)也要多注意，適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力。