吃一些粗纖維的食物能促進腸道蠕動，增加飽腹感，身體出現(xiàn)肥胖的情況，是由于平時生活中經(jīng)常吃一些高脂肪或高熱量的食物造成的，在飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多注意休息，不要做劇烈的運動
      

      晚餐的時候建議您吃一些這種一些少量的牛奶類面包之類的，多吃一些蔬菜水果，這種情況能能夠達到減肥的效果，但是要達到一定營養(yǎng)成分，不然的情況下，那也會造成營養(yǎng)不良的，有一些過度的饑餓也會造成低血糖發(fā)作。
      

      晚上應該吃清淡，吃脂肪含量低，富含纖維的食物和水果，如胡蘿卜，黃瓜，西紅柿，紅薯，南瓜等水果可以吃蘋果，西柚，櫻桃，石榴等，平時注意多進行體育運動有助于瘦身
      
      以上是對“晚餐吃什么可以減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！