首先查找失眠的原因，是否最近精神壓力過(guò)大情緒不穩(wěn)，是否出現(xiàn)白天睡眠過(guò)多的情況，然后進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，如果自我調(diào)整仍不能入睡，可以口服藥物改善失眠，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，不可過(guò)量服用，以免發(fā)生意外
      

      半夜出現(xiàn)了睡眠障礙，可以通過(guò)治療改善癥狀，可以在睡前喝一杯牛奶，提高睡眠的質(zhì)量，平時(shí)要注意觀(guān)察病癥的進(jìn)展，注意飲食的清淡，適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)體質(zhì)，注意室內(nèi)的環(huán)境安靜。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      半夜睡眠障礙，需要查找相關(guān)原因，如作息不規(guī)律、睡眠時(shí)間顛倒、精神情緒問(wèn)題、藥物不良反應(yīng)，針對(duì)可能的原因予以調(diào)整預(yù)防。短時(shí)間的睡眠障礙可不服藥，或者根據(jù)患者不同的體質(zhì)予以中成藥物安神調(diào)理。嚴(yán)重的睡眠障礙，必要時(shí)小劑量間斷服用安眠類(lèi)藥物。
      
      以上是對(duì)“半夜睡眠障礙怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！