燕麥片，作為粗糧飽腹感比較強(qiáng)，所以對(duì)于減肥瘦身的人，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。燕麥片可以用牛奶煮軟，做早餐喝一杯就有飽腹感，另外燕麥也可以喝酸奶，放入水果塊，做一杯酸奶燕麥杯營(yíng)養(yǎng)均衡，酸甜可口。紅豆泡發(fā)和大米一起加水煮熟，放了燕麥攪拌再煮10分鐘，雜糧粥有淡淡的甜味。
      

      使用燕麥片進(jìn)行輔助減肥的同時(shí)，必須積極的合理的運(yùn)動(dòng)以及進(jìn)行飲食的調(diào)控，只有在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上輔以燕麥片能發(fā)揮減肥的作用，燕麥片可以開(kāi)水泡著喝，還可以煮燕麥粥。