健康咨詢描述: 我因為工作原因,我上班時間晚。下班時間當然也就比較遲,所以我一般都是晚上12點~1點睡,早上9點~10點起。但是每天都能保證八個小時的睡眠,那這個到底算不算熬夜呢?
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你要問的問題,因為上班時間晚,下班時間也晚,導致你睡眠時間晚,但是你總的睡眠時間是足夠的,只要生物鐘調節(jié)好了,對身體是沒有影響的。
指導意見:
這樣的睡眠節(jié)律開始可能不太適應,但是只要生物鐘調節(jié)好了,就不會對身心健康有影響的。注意保證充足的睡眠時間就可以。
根據你描述的情況看,你這種情況如果常年都是這一種狀態(tài),生活非常有規(guī)律的話,也不算是熬夜,如果你每天很晚睡又得早起,像這種屬于熬夜。只要你每天醒來以后精神飽滿,不感覺疲勞一般也不要太害怕,但是一定要養(yǎng)成良好的規(guī)律,養(yǎng)成良好的生物鐘,不過我還是建議你最好還是。能找一個規(guī)律的上班工作,因為畢竟我們人的生物鐘是白天活動晚上休息。
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