你所說(shuō)的失眠這一類(lèi)的問(wèn)題想要治療的話，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，傾訴宣泄，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。必要時(shí)睡前使用一些佐匹克隆會(huì)有幫助
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境、藥物因素等，查找原因?qū)ΠY治療，治療效果才會(huì)好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠癥的治療需要去醫(yī)院睡眠科或精神心理科。通常采用藥物治療、物理治療、心理治療相結(jié)合。藥物治療能夠很快改善癥狀，物理治療主要是讓身體放松。心理治療是為了改善患者的焦慮狀態(tài)。