健康咨詢描述:
我們十幾天沒有同房了,想懷孕,可是又聽說精子太久沒有活力,這種說法對嗎?
還有這幾天要注意什么呢?主要吃的方面?
你好.如果是你說的這種情況是不會的.
你的飲食應(yīng)該盡量均衡、有營養(yǎng)。具體來看,準備做爸爸的你應(yīng)該:
吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物,因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險,提高精子的運動性。一杯橙汁含有124毫克維生素C。每天至少攝取60毫克維生素C,或者,如果你吸煙,那么你應(yīng)該攝取更多維生素C,每天至少100毫克。(如果你吸煙,那么你要考慮戒煙,參見下面原因)
飲食中增加鋅含量,每天至少12毫克到15毫克。幾份研究表明,即使是短期鋅缺乏癥也會減小精子體積和睪丸激素含量。富含鋅的食物包括瘦牛肉(1兩牛肉含4.5毫克鋅)、烏雞肉(1兩烏雞肉含有2.38毫克)。
提高鈣和維生素D的攝取量。威斯康星州大學的不育癥研究人員暗示說,每天服用1000毫克鈣和10微克維生素D能提高男性生育能力。富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚中含有維生素D。
戒酒或者減少飲酒量。雖然通常認為偶爾飲酒是安全的,但研究表明,每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒,會減少睪丸激素含量和精子數(shù)量,增加射精中的變態(tài)精子的數(shù)量。
停止服用興奮劑,可卡因會影響大腦中決定釋放生殖荷爾蒙的化學物質(zhì)。吸毒還會導(dǎo)致胎兒畸形。
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