你好，女性月經(jīng)是很重要的生理現(xiàn)象。周期在21-35天。經(jīng)期在2-8天。每次月經(jīng)量在20-60毫升。這些都是正常的。能夠維持這些正常數(shù)值，除了有正常的健康身體，還要注意月經(jīng)期的注意事項(xiàng)。月經(jīng)期不要吃涼的食物，月經(jīng)期注意腹部不受涼，不吃辛辣刺激性的食物。月經(jīng)期注意情緒穩(wěn)定。月經(jīng)期不要過(guò)于勞累，月經(jīng)期不要性生活。月經(jīng)期勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。
      

      在月經(jīng)期間一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，穿舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物。腹部注意保暖，不要用涼水洗衣服，不要喝涼水。
      

      在來(lái)月經(jīng)時(shí)一定注意，從飲食上不要吃涼東西，不要受涼，多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持會(huì)陰部的清潔和干燥，在來(lái)月經(jīng)期間，一定注意不要同房。
      
      以上是對(duì)“女人月經(jīng)來(lái)時(shí)應(yīng)該注意什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，月經(jīng)期間別碰冷水，有人用冷水洗衣服，洗碗，容易引起肚子疼，月經(jīng)期間別吃辣椒，月經(jīng)期間禁止吃冷食，月經(jīng)期間禁止洗澡，月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期禁止同房，多吃熱性食物，如紅糖，阿膠，蜂蜜水，紅棗等。