更年期女性的保健，主要是保持一個良好的心態(tài)，不要過于患得患失，保持適度的活動鍛煉改善氣血循環(huán)，適當?shù)慕挥?，做一些自己喜歡做的事情，如果出現(xiàn)雌激素低下導致的煩躁，潮熱，盜汗，心悸等癥狀，及時看醫(yī)生檢查排除疾病的影響后，服用一些藥物進行對癥治療，可以考慮做雌激素替代治療。盜汗可以服用知柏地黃丸，玉屏風顆粒，虛汗停顆粒等等，如果失眠較重，也可以考慮服用天王補心丸等進行調(diào)節(jié)。
      

      更年期需要注意，睡眠充足，良好的睡眠可以使身心放松，輕松自然，注意個人衛(wèi)生環(huán)境，心理調(diào)節(jié)，可以養(yǎng)些花草培養(yǎng)情操，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習慣，以樂觀積極的態(tài)度對待更年期，飲食要注意多樣化