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失眠四天年齡17且失眠影響生活

男 | 17歲 2021-11-11 08:44:04 4人回復 來自

健康咨詢描述: 周六晚上通宵再然后幾天內(nèi)都睡不著就是很早睡半夜也會早醒一醒又睡不著影響第二天學習啊

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65023稱贊:7
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2021-11-11 08:49:25 我要投訴

      青少年也可以出現(xiàn)一定的睡眠問題,例如失眠。有些可能與精神心理因素有關(guān),例如學習壓力或者是不良情緒的影響,有些也與不良睡眠習慣有關(guān),例如長期熬夜可以導致睡眠不足。長期失眠會影響學習效率,或者影響身心健康。需要調(diào)整心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習慣。長期失眠需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學生學業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2021-11-11 08:48:50 我要投訴

      病情分析:
      17歲男孩身邊4天影響到生活質(zhì)量,周六晚上通宵,然后幾天內(nèi)都睡不著,即使很早睡也會早醒,希望得到有效的幫助
      指導意見:
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑,感受到你對美好生活的期待,由于通宵造成生物鐘紊亂,還得需要一個周末的時候,才能得到很好的調(diào)節(jié),比如白天盡可能的積極運動活動,到了晚上再去睡覺,通過周六和周日的條件可以逐步恢復健康,第二,還可以接受系統(tǒng)的心理輔導訓練,通過冥想放松,通過認知調(diào)節(jié)來得到改善
      

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網(wǎng)友:5783
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2021-11-11 08:52:03 我要投訴

      病情分析:
      通過您們描述可以感受到您目前的焦慮,你目前這種狀況主要是由于周六晚上熬了一個通宵,讓身體出現(xiàn)了一些不適,以及一些能量的虧空和生物鐘的紊亂,這樣需要你多休息
      指導意見:
      所以你目前這種狀況建議你最好是抽時間多睡睡覺,讓自己徹底的恢復過的,這樣慢慢的在調(diào)整生物鐘,晚上睡覺的時候可以聽著輕音樂,做做深呼吸,跟隨著音樂的旋律,慢慢進入睡眠狀態(tài),當夜里醒的時候也不要看手機,可以做做深呼吸,再接著入睡,否則的話容易轉(zhuǎn)移注意力,影響睡眠,這樣就會形成惡性循環(huán)
      
      以上是對“失眠四天年齡17且失眠影響生活”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-11-11 09:02:23 我要投訴

      病情分析:
      您好!據(jù)您所述的情況按照以上的情況有明確的熬夜現(xiàn)象是很容易導致腦神經(jīng)遞質(zhì)的紊亂,也在有兩年以上時是屬于自我神經(jīng)衰弱不排除,入睡的習慣和有無環(huán)境場景刺激和較大的壓力都有關(guān)系
      指導意見:
      這種情況是需要規(guī)律的作息,另外要盡可能的禁止通宵,當前是不排除有神經(jīng)衰弱的,腦神經(jīng)內(nèi)科進一步的鑒別診斷,必要時服用營養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神類藥物
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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