補(bǔ)充維生素a的食物有很多，可以吃胡蘿卜，西紅柿，櫻桃蘋果，葡萄，雞蛋黃，玉米紅薯雞蛋鵝蛋鴨蛋，都富含維生素a，能夠起到抗氧化的作用增強(qiáng)免疫力改善視疲勞
      

      你好，維生素A的食物有很多，如胡蘿卜、西紅柿、櫻桃、蘋果、獼猴桃、葡萄、雞蛋黃、紅薯、玉米、動(dòng)物肝臟等。如果缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥，毛囊角化癥等。維生素A是維持人體上皮細(xì)胞的重要物質(zhì)，還可以使皮膚柔軟細(xì)嫩，可以淡化色斑、淡化皺紋，可以促進(jìn)視力的發(fā)育。平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要挑食。