建議你可以考慮服用烏發(fā)丸治療的
      

      少年白發(fā)可否變?yōu)楹诎l(fā)呢?實(shí)踐證明,自發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn),只要毛乳頭里的毛母細(xì)胞正常存在,去除某些障礙或致病因素,頭發(fā)仍然可以變黑.因此,不必為了自己有些白發(fā)而過分煩惱,否則可能造成惡性循環(huán),只會(huì)產(chǎn)生更多的白發(fā).少年白發(fā)者,不要整日憂心忡忡,應(yīng)保持精神愉快,不要過份煩惱,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑.采用中醫(yī)補(bǔ)血,補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療,也有一定作用.
      

      白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng).主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動(dòng)物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質(zhì)魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.總之,凡具有深色（綠,紅,黃,紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益.另外注意保證充足的蛋白質(zhì),維生素等.多吃植物油,少吃動(dòng)物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.嚴(yán)重白發(fā),要及時(shí)治療,保持心情舒暢,不要過度緊張,勞累.
      
      以上是對(duì)“吃什么食物能使頭發(fā)白黑..”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！