中午適合吃發(fā)酵的食物，而發(fā)酵的食物營養(yǎng)含量也高，中午吃發(fā)酵的食物如饅頭三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持一小時以上。
      

      病情分析：中午可以吃發(fā)酵的食物，食物在發(fā)酵過程中消除了食物的抗營養(yǎng)物質(zhì)，利于消化吸收，還可以產(chǎn)生維生素B12，它以輔酶的形式存在，能促進碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，防止毒素產(chǎn)生。