可以經(jīng)常做跳高或者是原地跑跳，能夠起到減肥減肥的關(guān)鍵是控制每天能量的攝入，只要沒有能量過剩，體重就會瘦下來，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是每天堅持有氧運動達(dá)到60分鐘，比如經(jīng)常游泳，騎自行車等。
      

      指導(dǎo)意見：
      跳繩是一種非常好的有氧運動。跳繩的花樣有很多，像合腳跳繩、換腳跳、兩旁搖晃著跳繩等方法都可以起到減肥的效果。如果大家想要通過跳繩來減肥的話，就要注意一周跳繩時間應(yīng)該在三天以上，每次反復(fù)跳三組到五組，這樣才能起到減肥的效果。
      夏天到了，許多朋友都發(fā)現(xiàn)身上的肉再也藏不住了，肥胖的體型以后朋友們無論穿什么衣服都無法穿出效果。
      

      可以開合跳，高抬腿跳，都是不錯的有氧健身動作，但是也不要拘泥于這些，可以根據(jù)現(xiàn)在keep一些運動操，多動作相融合，顯得不是那么枯燥乏味，其實什么樣的動作并不是很重要，重要的是你能堅持下來堅持多久，持之以恒才是最根本的減肥方法。
      
      以上是對“什么跳法減肥瘦身方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！