多吃一些綠色的蔬菜粗糧，對(duì)于減肥瘦身是很有幫助的，在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，給身體嚴(yán)重的傷害，盡量讓身體在健康的狀態(tài)下達(dá)到瘦身效果
      

      想減肥瘦身，那么首先應(yīng)該是多吃蔬菜，因?yàn)槭卟撕胸S富的營(yíng)養(yǎng)，而且飽腹感較強(qiáng)，然后適當(dāng)增加一些粗糧用于補(bǔ)充碳水，再著補(bǔ)充適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以選擇喝牛奶，吃牛肉以及一些海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在做，需要注意烹飪時(shí)，應(yīng)該少鹽少油，盡量選擇清蒸，清炒等方式不要油炸，然后的話就是。每天應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧鍛煉